Comment les plongeurs boivent-ils de l’eau ? 5 façons possibles (+7 conseils)

 

La déshydratation est le facteur contributif le plus courant qui rend le mal de décompression plus susceptible de se produire.

Mais l’accent est généralement mis sur la façon dont le plongeur doit boire avant et après sa plongée.

Et pendant la plongée ?

Un plongeur peut-il boire lorsqu’il est sous l’eau ?

Vous voudrez peut-être pouvoir boire de l’eau parce que vous faites de longues plongées, que vous avez simplement soif ou que vous souffrez d’une sécheresse de la bouche causée par l’air sec de la plongée.

Quelle que soit la raison, nous verrons comment vous pouvez boire de l’eau en plongée sous-marine avec de la pratique et une bouteille spéciale.

Est-il possible de boire sous l’eau ?

Oui, il est possible de boire en plongée sous-marine.

Pour la plupart des gens, l’obstacle le plus important à leur consommation d’alcool est de le faire tout en gardant le contrôle de leurs voies respiratoires.

Habituellement, en plongée sous-marine, nous gardons le détendeur dans notre bouche à tout moment.

Nous pourrions le sortir pour une photo tout en nous souvenant de souffler de minuscules bulles, afin de ne pas retenir notre souffle, mais à part cela, la plupart des plongeurs aiment garder leur détendeur en place.

Cela crée évidemment un problème avec la consommation d’alcool.

Le deuxième problème est que les bouteilles dures ou même souples sont presque impossibles à boire sous l’eau.

 

Lorsque vous buvez dans une bouteille dure au-dessus de la surface, de l’air pénètre dans la bouteille pour remplacer le liquide que vous avez bu.

Sous l’eau, ce n’est pas possible, car sans air pour entrer dans la bouteille, le liquide à l’intérieur ne sortira pas.

Ainsi, la seule façon d’extraire le liquide d’une bouteille est de le presser pendant que vous y buvez.

Malheureusement, si vous faites cela, la bouteille aspirera l’eau environnante dès que vous lâcherez prise, ce qui ne sera pas agréable à la prochaine gorgée.

 

Donc pour boire sous l’eau, nous devons utiliser quelque chose qui est :

• confortable à boire
• ne laissera pas revenir l’eau environnante, et
• devons être capables de contrôler nos voies respiratoires, afin de ne pas inhaler d’eau.

5 façons de boire sous l’eau

1. Utilisez une bouteille d’eau douce et flexible

Une bouteille d’eau douce et pliable, comme une bouteille Platypus, est excellente à utiliser sous l’eau.

Parce qu’il est flexible, vous pouvez le presser pour boire et votre liquide sortira facilement dans votre bouche.

Lorsque vous arrêtez de presser, comme la bouteille est complètement molle, elle n’a pas besoin de reprendre sa forme.

 

Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez obtenir des bouchons push-pull ou même des valves à mordre pour sceller complètement votre bouteille et empêcher l’eau de mer ou de lac de pénétrer.

2. Utilisez un CamelBak

Comme une bouteille d’eau douce, vous pouvez utiliser un CamelBak ou un sac d’eau potable flexible similaire avec un tube pour boire sous l’eau.

Ceux-ci ont l’avantage de transporter du liquide en grands volumes, et bien que les plongeurs doivent les adapter pour une utilisation sous-marine, ils peuvent être pratiques pour un plongeur effectuant de longues plongées.

3. Utilisez une boisson gazeuse emballée

Les boissons préemballées dans des récipients en sachets souples peuvent être bues sous l’eau à l’aide d’une paille.

 

Les boissons Capri Sun sont particulièrement populaires car le sachet en aluminium souple est idéal pour boire sous l’eau.

Vous pouvez presser doucement le sachet pour aider à aspirer la boisson à travers la paille.

La pochette ne reprendra pas sa forme d’origine lorsque vous la relâcherez et aspirerez le liquide environnant.

4. Improviser avec une paille

Il est possible de boire à partir d’une bouteille dure sous l’eau à travers une paille à la rigueur.

Le seul problème est que lorsque vous aspirez la boisson, l’eau environnante pénètre dans la bouteille et, éventuellement, les deux liquides se mélangent, ce qui n’est peut-être pas souhaitable.

Donc, si vous faites cela, c’est une bonne idée de laisser au moins un quart de la boisson dans la bouteille non bue.

5. Pratiquez et buvez lentement

Si vous voulez boire sous l’eau, c’est une bonne idée de vous entraîner par étapes en eau peu profonde, de sorte que vous n’ayez pas de problème.

• Assurez-vous que votre gourde est prête avant de sortir votre détendeur et que vous savez ce que vous allez faire

• Respirez profondément et n’oubliez pas de souffler de petites bulles pour ne pas retenir votre souffle

• Prenez une petite boisson en pressant la bouteille ou en suçant la paille

• Remplacez votre détendeur, prenez quelques respirations puis répétez

Existe-t-il des bouteilles de plongée spéciales ?

Pour l’instant, aucune entreprise entreprenante n’a commercialisé de bouteilles de plongée spéciales.

C’est peut-être parce que les plongeurs sont des gens entreprenants qui sont heureux d’improviser.

Les bouteilles souples et flexibles, les Camelbaks ou les sachets en aluminium avec pailles sont d’excellentes solutions qui permettent aux plongeurs de transporter des liquides avec eux sous l’eau pour boire.

Il existe un produit appelé Apollo Bio-Filter, qui se fixe à votre détendeur et filtre l’air avant que vous ne le respiriez.

Il est également capable d’ajouter de l’humidité dans l’air sec de la plongée.

En respirant de l’air avec une teneur en humidité plus élevée, il est possible qu’un plongeur autonome n’ait pas la bouche ou la gorge sèche pendant la plongée et n’ait donc pas besoin de boire.

Comment les plongeurs restent-ils hydratés pendant les longues plongées ?

Les plongeurs qui font de longues plongées peuvent emporter des liquides avec eux afin de rester hydratés.

En plus de remplacer l’eau perdue par la transpiration et le métabolisme normal, les plongeurs effectuant de longues plongées doivent contrer les effets que le fait d’être sous l’eau lui-même a sur notre hydratation.

Lorsque nous plongeons, la pression de l’eau environnante provoque une concentration du sang dans les zones centrales de notre corps.

Pour réduire la pression croissante sur notre cœur, nos reins commenceront à excréter plus d’eau que d’habitude.

C’est la raison pour laquelle la plongée sous-marine peut vous donner l’impression d’avoir besoin d’aller aux toilettes plus souvent.

Une personne effectuant une longue plongée, comme un plongeur technique, peut ressentir des effets déshydratants et devra donc remplacer les fluides perdus.

Les plongeurs qui font de longues plongées utiliseront souvent des boissons sportives ou réhydratantes pour remplacer les électrolytes qu’ils ont perdus ou fournir de l’énergie plutôt que de boire de l’eau ordinaire.

Vais-je me déshydrater si je ne bois pas pendant une plongée ?

En réalité, lors d’une plongée régulière d’une heure, un plongeur loisir ne souffrira pas de déshydratation.

Tant que vous êtes bien hydraté avant votre plongée et que vous buvez des liquides après, vous n’avez pas à vous inquiéter.

Dois-je prendre de l’eau potable lors de ma prochaine plongée ?

Vous pouvez emporter de l’eau potable lors de votre prochaine plongée si vous en ressentez le besoin.

La raison la plus courante pour laquelle les plongeurs récréatifs veulent boire sous l’eau est qu’ils souffrent d’une bouche sèche causée par la respiration de l’air sec de la plongée.

Prendre quelque chose à boire dans une poche souple scellée signifie que vous pouvez vous mouiller la bouche si vous commencez à vous sentir mal à l’aise.

Il est également possible qu’une personne qui fait de la plongée sous-marine avec du diabète emporte avec elle une boisson riche en sucre sous les conseils d’un médecin afin qu’elle puisse rapidement augmenter son taux de sucre si elle souffre d’hypoglycémie sous l’eau.

7 conseils pour rester hydraté en plongée sous-marine

1. Buvez beaucoup avant, après et entre vos plongées

Il est essentiel de boire beaucoup de liquide avant et après vos plongées.

Assurez-vous de boire de l’eau ou des jus de fruits qui fournissent des niveaux élevés d’hydratation.

2. Emportez une bouteille d’eau avec vous

Il est facile de ne pas boire suffisamment pendant votre journée de plongée, surtout si vous êtes sur un bateau de plongée qui utilise des distributeurs d’eau et de petites tasses.

Transporter votre propre bouteille n’est pas seulement bon pour l’environnement, cela vous aide également à surveiller la quantité que vous buvez et vous rappelle de boire si votre bouteille est encore pleine.

3. Mangez des fruits pour plus d’hydratation et d’énergie

Si vous avez besoin d’une collation avant ou entre les plongées, les fruits sont une excellente idée.

Les fruits vous fourniront de l’énergie naturelle et contiennent également de l’eau, ce qui vous aidera à augmenter votre niveau d’hydratation.

4. Évitez de boire de l’alcool avant de plonger

Bien sûr, vous ne devez pas plonger sous l’influence de l’alcool.

Mais il serait préférable que vous considériez également les effets de l’alcool la veille de vos plongées.

Boire excessivement peut vous déshydrater fortement et est une cause fréquente de maladie de décompression dans les stations de plongée sous-marine de vacances.

5. Soyez conscient des boissons caféinées

Il n’y a rien de mal à prendre une tasse de café ou de thé après votre plongée.

Mais sachez que les boissons contenant de la caféine peuvent vous déshydrater si vous en buvez trop.

Il est préférable de laisser les boissons comme le cola comme une petite gâterie plutôt que de les boire trop car elles peuvent également vous déshydrater.

6. Reconnaître les effets du soleil

Le soleil éclatant et le temps chaud peuvent vous déshydrater, et vous ne vous en rendrez peut-être pas toujours compte à temps.

Avant, entre et après vos plongées, pensez à rester à l’ombre et à vous hydrater plutôt que de vous allonger au soleil et de transpirer.

7. Évitez le mal de mer

Le mal de mer est un moyen sûr de se déshydrater.

Si vous en souffrez, assurez-vous de prendre les médicaments contre le mal de mer agréés pour la plongée sous-marine suffisamment tôt avant de monter à bord.

Suivez nos autres conseils pour éviter le mal de mer et les nausées.

Conclusion

La plupart des plongeurs n’ont pas besoin de boire pendant leurs plongées typiques.

Cependant, il peut être nécessaire de boire sous l’eau pour ceux qui plongent plus longtemps ou pour ceux qui souffrent de sécheresse de la gorge ou de la bouche.

Bien s’hydrater avant de plonger peut aider beaucoup, mais si vous avez besoin de boire sous l’eau, vous aurez besoin d’une bouteille souple et flexible adaptée.

Entraînez-vous prudemment en eau peu profonde et ne buvez que de petites gorgées à la fois.

Rappelez-vous que respirer est plus important que boire de l’eau.